做这个动作试试?如果疼痛,那您需要留心了

什么是手机手? 腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘。我们玩手机玩游戏,拇指活动频繁,增大了肌腱和腱鞘之间的摩擦, 这种反复的过度摩擦会导致拇指腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症,腱鞘肿胀,压迫筋腱,表现为局部疼痛、触痛,以及手指活动时弹响或突然绞锁在某一位置不能活动。最常见的部位为拇指或腕关节桡背侧。 手机手的检测: 1、请用你常玩手机的那只手,大拇指弯曲放在掌心,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,竖起来,保持食指在上,小拇指在下。 2、然后沿着竖直向下的方向,最大程度地弯曲手腕,用力下压,坚持5秒钟,如图所示: 如果你觉得一阵剧痛,那么,你可能已经患上了“桡骨茎突腱鞘炎”,也就是我们常说的“手机手”。 手机手的治疗: 目前治疗的方法有三种:保守治疗、药物治疗和手术治疗。但通常以保守治疗为主。 [...]

2018-07-11T14:38:35+00:00 六月 13th, 2018|

长“骨刺”了怎么办?

Q: 什么是“骨刺”? 说起“骨刺”,很多朋友的心里的画面是这样的…… “骨刺”就是骨头长了刺,扎在肉里疼痛难忍? 当然不是,骨刺,其实应该叫骨赘,也就是我们常说的骨质增生,常见于中老年人群,多形成于骨骼的边缘,呈新生的骨组织,在X光片上呈现底部宽、尖端细的突起样表现。 那么,为什么会形成“骨刺”呢? 随着年龄的增长,关节周围与软组织接触的地方因长期承受压力,造成软骨的磨损与破坏,从而刺激骨膜增生,逐渐在骨骼的边缘形成唇样的骨性突起,就形成了骨赘。 骨赘的形成是人体骨骼老化过程中伴随的一种自然退化现象。 Q:长了“骨刺”就一定会痛? 当然不是,很多疼痛并不是由骨赘所引发,长骨赘本身也并不会痛,而是当它压迫神经或者对周围软组织产生刺激的时候会产生疼痛的症状。 [...]

2018-07-11T14:39:21+00:00 六月 13th, 2018|

站直、头抬起来、别把头再低回去……喂!说你呢?

低头族(Phubbing)是电子信息时代的新名词,用来形容那些过度依赖手机,只顾低头看手机而冷落了面前现实事物的人群。高速发展的互联网时代,手机、电脑空前普及,低头一族随处可见。 1.“低头族”易致劳损? 美国纽约脊柱外科和康复医学主任Hansraj KK医生研究发现,随着颈部弯曲角度的增大颈椎所承受的压力显著增加:颈部弯曲15度,颈椎会增加12kg的压力;弯曲30度增加18kg;弯曲45度增加22kg;60度则会增加27kg的额外压力。 正常颈椎呈C字形,以支撑头部重力,长久反复低头,导致颈椎失去“自然曲线”,承受额外压力,加速颈椎的退变劳损,甚至发生变形,如经常低头看电脑玩手机的人,颈部越发前倾,颈椎曲度丧失变直,颈背部肌肉不断拉伸,出现颈肩部僵硬酸痛(“弓弦效应”),久而久之,发生“颈椎反弓”,更甚者就会出现神经症状,患上颈椎病,表现为颈部持续酸痛(颈型)、上肢疼痛麻木(神经根型)、走路发飘不稳(脊髓型)等等,严重影响人们的身心健康。 2.如何保护颈椎?    1.注意坐姿和日常习惯:抬高电脑显示屏,减少低头动作;头部微仰,挺胸,自然放松;休息时不宜趴在桌面睡觉;看手机时,高抬手持手机等。    2.良好的睡姿:人的一生有1/3的时间在睡眠状态下与枕垫共同度过,高枕有害,低枕无益,俯卧位及不用枕的任何不良习惯均不利于健康。 [...]

2018-07-11T14:38:55+00:00 六月 13th, 2018|

有一种关节痛,叫做滑膜炎

膝关节疼痛、膝关节肿胀的患者,到上海开元骨科医院就诊后,被诊断为膝关节滑膜炎。很多患者因此很茫然,什么是膝关节滑膜炎?是怎么引起的?该怎么治呢?滑膜是什么东东? 一个完整的关节,不仅仅包括骨,还包括骨表面的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织。在关节的骨与骨之间有一定的间隙,这个间隙中充满了关节软骨,被关节囊所包绕,形成一个密闭的腔隙,称作关节腔。如果把关节腔比作一个房间的话,那滑膜就相当于房间里的壁纸。正常情况下,滑膜会分泌少量的润滑液在关节腔里,起到润滑关节和保护关节软骨的作用。滑膜炎是怎么形成的? 由于外伤、劳损、退变、感染、免疫系统紊乱或者内分泌代谢紊乱等因素刺激关节滑膜分泌滑液,导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液,引起关节肿胀、疼痛不适的一种疾病综合征。膝关节滑膜炎有哪些临床症状? 1. 轻度,在发病之后主要是以关节疼痛的症状为主,只有少数的患者会出现轻度的肿胀,而且在走路的时候还会有咯吱咯吱的响声。2. 中度,主要是以关节肿胀为主,一般疼痛的症状不太明显,患者在下蹲以及打弯的时候会有轻度的不适感,个别的患者还会出现肌肉萎缩的症状。3. 重度,疼痛和肿胀的症状都会比较明显,而且还会伴有积液,骨刺以及游离骨等症状发生。为避免更加严重的危害出现,患者应该及时的进行治疗。面对膝关节炎滑膜炎,我们该怎么办? 01. 制动、多休息 早期应卧床休息,抬高患肢,可用弹力绷带加压包扎或用石膏托制动膝关节伸直位二周,禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼,这对消除积液,防止肌萎缩,预防滑膜炎反复发作,恢复膝关节伸屈功能,有着积极作用。02. [...]

2018-07-11T14:22:53+00:00 六月 13th, 2018|

医生为什么反复强调“骨折三部曲”?

几年前我刚大学毕业,跟着单位领导去一家三甲医院采访一位业内知名专家,去时,正赶上专家需要查房,我们就陪同一起,查完后往回走,走在前面的专家突然问跟在后面的实习医生,他说:“你们知道骨折三部曲是什么吗?”当时的我一脸懵逼,不明白他问的是啥。 医生反复强调的骨折三部曲到底是什么呢? 骨折三部曲其实就是复位,固定,功能锻炼。 医生们反复强调骨折三部曲,其实是提醒患者,做了个手术,其实只是复位和固定,还有三分之一的路要走,功能锻炼比想象的要重要的多得多,而且也必不可少。如果放弃了功能锻炼,等于放弃了治疗的三分之一,那疗效就大打折扣啦! 为什么说康复训练必不可少? 骨折后,治疗工作最终目的是使受伤部位大限度地、尽快地恢复正常功能。而医疗护理的各项措施也都是围绕这个目的进行的,无论整复固定,还是手术治疗,都只是完成了初步的治疗工作,即使愈合,距离受伤肢体功能恢复相差甚远。 而想要尽快地达到肢体功能恢复,就必须在专业的康复指导下进行多种形式的功能锻炼。才能减少并发症,顺利愈合,尽快地恢复工作和生活能力。俗话用“三分治疗,七分锻炼”来形容功能康复锻炼,可见骨科病人功能锻炼是多么重要! 康复治疗的目的是什么? 1.预防患者后期不必要的损伤。 2.能积极预防肌肉萎缩、关节僵硬、褥疮等并发症的发生。 [...]

2018-07-11T14:37:04+00:00 六月 13th, 2018|

失眠、多梦,总是无法入睡,听听中医怎么说

调查显示,全国有42.7%的人存在不同程度睡眠障碍。世界上每四人中就有一人患有睡眠障碍症。睡眠障碍已经成为全人类的一种高发病,它严重危害人体健康。 睡眠差的人越来越多,你是否也深受其苦? 失眠是睡眠障碍的一种症状,以经常不能正常睡眠为特征,主要表现为:睡不好、没有睡意、想睡却怎么也睡不着、睡得很浅容易醒,以及睡眠时间很短,睡不够。 失眠带来的危害,中医是怎么解释的? 古代医家称失眠为“不寐、不得卧、不得眠”等,不寐的病因虽多,但其病理变化,总属因阳盛阴虚,阴阳失交。中医对失眠诊断,似现代医学所谓睡眠障碍症候,也是以经常不易入眠为特征,如果偶尔一、两天因为情志等因素影响而睡眠不好,现代医学诊断为暂时性失眠,还不能完全定义为睡眠障碍。 相对于西医治疗失眠,中医有何高招?   (1)中药 中药治疗有三大优势:一是全身调理,失眠是由很多原因引发的,用中药可治本,同时针对主症和兼症一起治疗,如耳鸣、头痛等。而西药只对症,治的是标;二是中药没有副作用,有些西药在治疗失眠的同时往往伴有头晕、头痛、口干等副作用;三是中药没有耐药性,久服也不易出现依赖性,而失眠者对西药常常产生依赖性。   [...]

2018-07-11T14:40:58+00:00 六月 13th, 2018|

脚扭伤了,怎么办?看医生怎么说?

扭伤了,怎么治?许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度,认为“养两天就好了”,其实不然。如果是轻度损伤,通常可以按照「RICE原则」处理:即休息(Rest)、冷敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation)。如果是急性损伤,或者在恢复期间疼痛很久不消,不能下地,那损伤一定比较严重,不能轻视,一定要去医院检查、治疗。未经正规治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3~4倍。慢性损伤的患者保守治疗的效果相对较差,改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的,有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性,同时可以通过微创关节镜手术治疗消除病痛。总的来说,早期就诊,早期检查,早期治疗,才能取得良好的疗效。

2018-07-11T13:52:07+00:00 六月 13th, 2018|

大部分腰椎间盘突出症患者可采取微创治疗

腰椎间盘突出症是临床常见的引起腰腿痛的疾病之一,严重者无法正常走路,甚至翻身都困难。那么,怎么判断自己得了腰椎间盘突出症呢?得了腰椎间盘突出该选择哪种治疗方法?保守治疗与手术治疗又该如何抉择? 以下症状提醒您患了腰椎间盘突出: 腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。总体说来,是膝盖以下小腿外、后侧或者足背、足跟、足底部的麻木和疼痛。有时伴有腰部疼痛和臀部、髋部不适。症状变化也存在一定规律,突出很小时或者早期是仅仅出现腰痛;如果突出变大,刺激压迫神经根,则出现腿痛;如果压迫时间较长,则出现知觉不明显、一侧下肢或双下肢麻木、腿部冰冷、部分肌肉萎缩等。 首次发病是否都可以选择保守治疗? 腰椎间盘突出症典型的症状就是引起腰腿痛,且逐渐加重,因此,首次发病,无足下垂及无明显大小便功能障碍的病人多可经非手术治疗而好转。但病人若出现明显大小便失禁、下肢肌力明显减退、足下垂等症状体征,则应尽快选择手术治疗。 有些患者虽发病时间较长,但椎间盘突出并不严重,腰腿痛症状较轻的患者宜采用非手术治疗,且大多疗效良好。 全身状况较差或患有其他严重疾病者。该类患者年老体弱,或患有严重的糖尿病、冠心病内科疾病等,手术风险较大,应首选保守治疗。 有其他手术或麻醉禁忌症患者,宜首选保守治疗。 保守治疗无效是否应该选择手术治疗? 提到保守治疗,很多人会狭义理解,觉得保守治疗似乎就是卧床休息加功能康复等。任主任告诉小骨,这种理解是对保守治疗的一种认识误区。保守治疗的方法非常多,治疗效果也千差万别。 [...]

2018-07-11T14:17:42+00:00 六月 13th, 2018|

脖子一转就响,是得了颈椎病吗?

很多办公室人员都会有这种感受,当长时间的埋头工作时,脖子会感觉酸酸胀胀很僵硬的感觉,这时起身转动脖子,会经常听到脖颈发出“咔咔”的声响,转过、响过之后,觉得非常的过瘾,之前酸酸胀胀有些僵硬的脖子好像瞬间变得轻松了许多。 问:经常触发,长期如此,请问是不是得了颈椎病呢? 骨科医生答: 这个问题不能一概而论,在判断它是否正常时,我们很有必要知道是什么原因造成了声音的出现。 当我们转动脖颈时,关节处的肌腱会随着转动出现移位,这一过程中,就会听到“咔咔”的声音;再者,人体的关节之间存在着润滑液,为了缓冲骨骼间的碰撞,润滑液中存在着一些气体,呈气泡状,当转动脖颈时,骨骼间隙增大,润滑液中的气泡会因此发生破裂,导致声音的出现。 如果是这种原因,导致了转动出声的情况,不必担心,这是正常的生理现象,健康不会因此受到威胁。 但是,如果是下面这些情况就要当心了。 首先,当出现关节炎时,关节处的软骨组织会受到破坏,造成关节接触面粗糙,当转动脖颈时,不光洁的关节相触,因此会出现声音,同时还会伴随出现脖颈僵硬、酸痛等并发症状。 再者,当颈部肌肉出现劳损时,肌肉间的滑动将不再光滑,因此在转动时,会出现“咔咔”声。当这些原因造成了脖子转动出声时,判断究竟正常现象还是疾病表现的重要依据是,是否还出现了头晕、脖颈僵硬、酸痛等并发症状,如果出现,就一定不能大意,应及时去医院就诊。 日常生活中,如何保护颈椎? [...]

2018-07-11T14:14:39+00:00 六月 13th, 2018|